Sport i fitness

sport i fitness

ćwiczenia na różne mięśnie pośladków ;)pośladki składają sie z 3 mięśni:


MEDIUS
MAXIMUS
MINIMUS

Ćwiczenia na dany mięsień pośladków:

MEDIUS - Jumping Jacks ( czyli skoki z rozłączonymi nogami!)


MAXIMUS - Deep Lunges (głębokie wykroki)


MINIMUS - Squats (nasze kochane PRZYSIADY)
Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation